健康指導(dǎo)：建議多種方法共同食用，主要的是運(yùn)動(dòng)減肥配合控制飲食，可以減肥的方法有很多，中藥、針灸、節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、減肥藥物等方法，不建議嘗試減肥藥物通過使人腹瀉來減肥，對于人體元?dú)鈸p傷是比較大的

健康指導(dǎo)：你好，減肥建議您可以通過科學(xué)合理的飲食，如低脂，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，水果蔬菜等，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如跑步，仰臥起坐，跳繩等，不僅可以控制自己的體型，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。不建議您通過口服藥物減肥，節(jié)食等方式控制體重，可能會造成胃腸功能紊亂，低血糖等癥狀。

你好，要想減肥的話，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常堅(jiān)持做瘦身運(yùn)動(dòng)，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應(yīng)多吃蔬菜水果。

健康指導(dǎo)：例如：1、營養(yǎng)過剩、這種可以通過科學(xué)飲食和運(yùn)動(dòng)來改善2、脾虛，這種經(jīng)常感覺疲勞、乏力、吃的不多但容易長胖，有齒痕、肌肉松弛等現(xiàn)象。這種必須進(jìn)行專業(yè)的調(diào)節(jié)脾胃。3、肝膽失調(diào)，經(jīng)常熬夜、脾氣急躁、面色發(fā)暗、口干口苦等癥狀，這種必須調(diào)節(jié)肝膽功能。4、女性月經(jīng)失調(diào)導(dǎo)致的代謝異常。（表現(xiàn)為：月經(jīng)周期不定、月經(jīng)血塊、痛經(jīng)等現(xiàn)象。您針對這些癥狀做自我針對看自己屬于哪種引起的肥胖，我再為您做針對性調(diào)理方案。不要盲目減

肥胖由于多種原因造成，比如遺傳，飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣，工作環(huán)境，個(gè)人體質(zhì)因素相關(guān)。首先需要節(jié)食，節(jié)食是最好的減肥方法，也是痛苦的過程，其次是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以幫助消耗掉多余的脂肪，及熱量，還需要良好的工作生活環(huán)境，輕松愉悅的環(huán)境，不熬夜，不喝碳酸飲料