你好，你的情況屬于體虛的一種，主要表現：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，可以食療調整，一般的食品有：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替食用。

你情況，一般的血虛血不安神引起的癥狀，及時的調理，可以改善癥狀的，健康合理的飲食習慣，配合適當的體育運動，不可以過度的勞累，口服養心安神丸、六味地黃丸大蜜丸之類的藥物，晚上熱水泡腳，配合按摩的方法治療，定期復查，祝你健康。

根據你的病情，主要考慮以下幾個可能因素：1，交感神經張力高，易緊張，工作或學習壓力大，也有可能曾經長時間玩游戲導致生物鐘紊亂2，不良生活習慣，比如過度的手淫或者性生活，這種情況在青少年中普遍存在，已成為臨床醫生分析病情不得不考慮的問題，3長期的飲食不良和過度引用碳酸飲料如可樂。此外在中醫里叫做陰虛火旺。治療方案：對自己的情況選擇方案：1、加強體育鍛煉，睡前20分鐘慢跑，然后洗溫水澡，喝杯牛奶睡覺。減壓，生活有些事情以4平靜心態面對，盡力就行，最好不要熬夜，不要抽煙，2戒掉不良習慣，用干毛巾來回擦背部腰部，跑步，可以吃些中成藥：杞菊地黃丸，古漢養生精，或者黃芪、枸杞、菊花泡茶喝

你這是心腎不交的情況，我建議你吃點天王補心丹來看看