健康指導：增高，應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和一塊吃也會影響對牛奶營養的充分吸收.

初潮以后身高還是可以繼續生長的，你的年齡才12歲，還處于青春期，應該還是可以繼續長高的可以增加營養，多運動，如摸高，跳高跳遠等，保證充足的睡眠，是可以促進長高的

健康指導：您好，你14歲正是青春發育期間，只要你能堅持每天做一些健康科學的彈跳類運動如：打籃球，跳繩，跳高，青蛙跳等，還要有良好的飲食習慣如每天多吃富含鈣，蛋白質和各種維生素類食物如：牛奶，酸奶，雞蛋，動物內臟，魚蝦，海帶，紫菜，大豆類，胡蘿卜，核桃和各種新鮮蔬菜水果等，堅持一段時間就能見到增高效果。

要注意好休息,良好的睡眠時長高的一大保證，只要做到飲食均衡,適量運動,睡眠充足

這個小孩來不來月經和身高并沒有什么關系的這個是一個謠言，多吃骨頭湯補鈣是有好處的。醫生詢問：