改善視力的輔助訓練方法1.遠方凝視：尋找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，每天做3次，視力下降厲害的要增加訓練次數。2.晶體操：①雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。②尋找一個3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。3.推拿操：采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。①揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。②擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然后又向上擠。③揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。④按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上→外上→外下→內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。

視力保健的第一發展旅程：眼保健操，它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。其次，做眼保健操需要由專業人士才能找準正確的穴位，從長遠效果來看，孩子近視的主要病因是看近引起的，眼保健操無光學效果，不能抵消看近這一主要病因，對小孩近視預防、控制等效果其意義不大。視力保健發展的第二旅程是光學遠視化，據專家研究得出約有85%的青少年兒童近視都是因為看近引起的。光學遠視化直接從近視的發病機理“看近”入手，所以可以很有效的阻止、控制近視的發生與發展。但是隨著青少年兒童近視呈現出越來越小越來越嚴重的現象，且存在普遍家長對孩子早期近視不重視，光學遠視化視力保健也顯得力度不夠了。視力保健發展的第三旅程是視力優化中心，視力優化中心分兩類，一種傳統的視力保健訓練機構，沒有診斷性，盲目性較大，視力優化效果也較差，另一種是具有診斷性的眼學視力優化中心。是先診斷患者視力低常的病因在根據病因做訓練治療的視力保健機構。且有提供家用型的視力優化系統，適合不方便長期來訓練中心訓練的患者。