健康指導：根據你的描述，結合你的具體情況，建議你在日常的飲食量要相應的控制自己的飲食量，平時只要吃個七成飽即可，另外，還要避免食用高糖分、油膩的食物，可以適當的增加些新鮮的蔬菜和水果以及牛奶、瘦肉的攝入量，還要經常參加些體育活動。

健康指導：減肥精油它只能起到一個輔助性的作用并不能真正地加快你身體的脂肪消耗建議你在飲食上少吃一些高鹽高糖高脂肪的食物可以多吃一些利尿消腫的蔬菜比如說冬瓜苦瓜黃瓜，另外呢，也可以適當進行一些體育鍛煉，比如說到騎自行車登山都是可以的

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

健康指導：你好，拔罐減肥是通過刺激腧穴、調整經絡達到加強脾腎的功能，扶正祛邪來達到減肥這一目的的。　拔罐減肥是一種安全，有效、幾乎不反彈的減肥方法。不僅能夠辯證施治、調節整體，疏通經絡，促進人體新陳代謝，取得整體減肥的效果。但是必須在專業人的操作下進行，否則可能會適得其反。

可以試一試運動配合飲食控制的方式，每天跳繩效果不錯，每天30分鐘，堅持一個月就可以收到很好的效果。飲食上要清淡些，少吃高糖高熱量的食物，少吃零食，少喝飲料。