你好,養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，規(guī)律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態(tài)度，期以增加個(gè)人生命的彩度與亮度。

您好，抑郁癥是一組心境障礙，表現(xiàn)為：情緒低落，無精打采，遇到什么事情都沒有情緒，不高興等等。患者最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現(xiàn)為表情陰郁，無精打采、困倦、易流淚和哭泣。建議你多給自己打氣。如果感到極度灰心.無望時(shí)，想到充其量你就是站在人生的“鍋底”，無論從哪個(gè)方向努力，都是向上走，明天一定比今天好。如能這樣設(shè)法用積極的觀念替代消極的思想，會(huì)大大增強(qiáng)生活的信心。

你好！首先，你要能創(chuàng)造一個(gè)讓他心情合適的環(huán)境，。個(gè)人覺得，你讓他心情好就行了，抑郁癥的深度患者是會(huì)有自殺的意念，但是，如果只是絕食，是很好辦的，你甚至可以讓他餓到不行的時(shí)候，再去求他，但是在一開始不應(yīng)該這么做，你一直求他，只會(huì)讓他心情不好，這對他的病情于事無補(bǔ)。因?yàn)椋^食只是表現(xiàn)出來的一種行為，真正讓他絕食的原因，是他的心情舒緩不開，你們這么求他，只會(huì)讓他的心情更加郁結(jié)。其實(shí)就平時(shí)多說說開心的話，家人多一點(diǎn)歡笑，讓他覺得生活的美好，就足夠了。不能過多去煩他。記住，一定要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)積極，樂觀的環(huán)境。另外，中老年的抑郁癥患者多半年輕的時(shí)候比較愛表現(xiàn)，到年到的時(shí)候覺得自己可能沒有用了，意志消沉，才會(huì)慢慢抑郁，所以平時(shí)要多鼓勵(lì)他，多說些我覺得我爸好強(qiáng)，多幫他回憶一下他的光榮史，讓他開心地笑，重新燃起斗志。藥物治療最好配合心理治療，重度抑郁癥患者是應(yīng)該用藥的，但是關(guān)鍵還是要打開他的心結(jié)，藥物只能起到暫時(shí)的舒緩。而且慢慢也會(huì)失去作用。更有要知道的是，這些藥的副作用很大。在經(jīng)過一段時(shí)間之后，就會(huì)表現(xiàn)出來，這時(shí)候一方面藥的本身的治療作用不大了，另一方面病人還要忍受藥所帶來的副作用比如脫發(fā)，陽萎等，會(huì)更加痛不欲生。所以一定要配合心理治療。同時(shí)，可以吃一些食物，比如說香蕉，芝麻等，對緩解情緒是很有用的

你好，抑郁癥要符合八個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的的四個(gè)，單從你的描述來看還不能說你有抑郁，情緒持續(xù)低落多久了？心情低落是每個(gè)人都會(huì)遇到的問題，最近你是不是有什么煩心的事，建議從心理，社會(huì)，生物學(xué)的角度來找下，或把你的癥狀描述的再詳細(xì)寫……

一、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，增進(jìn)食欲、增強(qiáng)精神上的勤奮向上意識。　二、注意飲食的營養(yǎng)平衡，堅(jiān)持有規(guī)律的一日三餐，保持精力充沛。三、輕度抑郁癥的治療方法是講究有規(guī)律的生活方式，確保休息、睡眠時(shí)間，以維持自律神經(jīng)的平衡。　四、聆聽舒緩音樂，臨床心理學(xué)上，有一種音樂療法，是心理醫(yī)生考慮抑郁癥如何治療時(shí)的首選方式之一