你好；根據你的情況，在出現體重增加的情況，在平時養成良好的飲食習慣，同時并多食一些含有纖維素的食物，以防止體重及脂肪組織增加的情況在平時避免局部的皮膚過度的刺激，并保持心情舒暢，同時并合理的休息，并伴有不適時到醫院正規檢查，同時并對正治療

健康指導：您好，首先您要糾正一下自己的這個觀點，減肥是需要一定的度的，減肥速度太快會影響機體的健康，您現在的這個目標就是太大了，您一周建議維持在1-1斤就已經很快速了；對此建議您日常堅持每天堅持半小時以上的有氧運動幫助減低體脂率，同時進行一小時以上的力量性訓練如硬拉、臥推等。

減肥的關鍵就是要多運動建議你每天保持持續鍛煉時間在40分鐘以上，最好是晚飯少吃點，然后晚上去鍛煉效果會好一點，平時少吃高熱量食物，多吃蔬菜和水果

健康指導：您好，減肥藥保持良好心態，一星期瘦十二斤是不太可能的，為您提供一個減肥期間的食譜參考。早餐一杯牛奶燕麥片加上一個香蕉，午餐一碗粗糧粥或者馬鈴薯加上涼拌菜，晚餐一杯酸奶拌甘藍。平時杜絕零食，實在饑餓可以用一定量蘋果充饑。希望可以幫到您。

健康指導：您好，關于減肥，一般來說，最快速有效的就是吃減肥藥或者節食的，雖然快速有效，但是容易反彈而且損害身體健康，一般不建議，只需要平時在飲食上均衡飲食有規律，七八分飽即可，少吃高熱量、高脂類的食物，適量多喝水多吃水果蔬菜等，其次就是運動上要堅持下去，運動貴在堅持效果最佳