你好，腰部扭傷，大多數(shù)是由于，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候或者扭腰的時(shí)候用力不均，某部分肌肉過(guò)度伸縮，時(shí)間長(zhǎng)了導(dǎo)致的腰肌勞損，這個(gè)恢復(fù)起來(lái)不是三天兩天能夠恢復(fù)正常的，再使用藥物治療的同時(shí)可以多對(duì)腰部疼痛部位進(jìn)行熱敷和按摩，活動(dòng)的時(shí)候避免動(dòng)作突然，可以適當(dāng)活動(dòng)，避免勞累。

一般保守、介入、手術(shù)。建議首先保守治療，能保守不手術(shù)，手術(shù)是最后的治療方法，一般保守治療建議采取按摩，牽引、針灸、理療、服中藥和練功等保守治療。需要注意運(yùn)動(dòng)或搬運(yùn)重物可以誘發(fā)和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭傷、過(guò)度疲勞、受寒、受濕等。

您好,頸椎增生是椎間盤(pán)退變的一種表現(xiàn),骨刺壓迫神經(jīng)血管會(huì)導(dǎo)致上肢麻木,頭暈等癥狀.治療方法一般包括保守治療,微創(chuàng)治療和手術(shù)治療.建議您盡快到專(zhuān)業(yè)的頸椎病醫(yī)院治療,根據(jù)病情選擇合適的治療方案,以免錯(cuò)過(guò)治療的最佳時(shí)期.天氣變冷,導(dǎo)致肌肉和小血管痙攣,會(huì)導(dǎo)致疼痛加重.日常生活中不要太勞累,勞逸結(jié)合,注意保暖,不要長(zhǎng)時(shí)間保持頸部的一個(gè)姿勢(shì),睡一個(gè)低點(diǎn)的枕頭,和肩膀齊平的.希望能幫到您,祝您早日康復(fù)!