你好，根據(jù)你描述的這種情況來看你現(xiàn)在主要是出現(xiàn)了一些肩膀的韌帶斷裂，并且你最近一段時(shí)間活動(dòng)過度很容易會(huì)造成這種損傷加重。給力的建議就是對于這種情況盡量的注意好休息和局部的一些護(hù)理工作并且也可以適當(dāng)?shù)淖雠钠瑱z查，如果損傷加重應(yīng)該修復(fù)治療避免勞累。

一般要6-8個(gè)月才能達(dá)到原來的骨強(qiáng)度，所以骨折后一般建議病人3個(gè)月內(nèi)禁止任何形式運(yùn)動(dòng)，可以正常生活活動(dòng)，傷后3-6個(gè)月內(nèi)可以適當(dāng)活動(dòng)（跑步、游泳），減少劇烈運(yùn)動(dòng)，6個(gè)月后才可進(jìn)行對抗性、高強(qiáng)度劇烈運(yùn)動(dòng)。

你好,由于年齡的原因,恢復(fù)的過程一般都比較長.其實(shí),你這個(gè)情況,也沒有什么特殊的治療方法欲速則不達(dá),沒有什么治療方法會(huì)是一定理想的,現(xiàn)在你就堅(jiān)持做理療,另一方面,堅(jiān)持鍛煉,可以用另一只手幫助患肢鍛煉,循序漸進(jìn).祝早日康復(fù)

肩膀前面的韌帶我們稱為肩袖韌帶，由多跟韌帶合稱，你是個(gè)反復(fù)受傷，建議你做個(gè)MRI，如果撕裂較厲害，建議手術(shù)休補(bǔ)，有關(guān)節(jié)鏡的醫(yī)院可以開展關(guān)節(jié)鏡內(nèi)的手術(shù)修補(bǔ)。建議你做個(gè)MRI，如果撕裂較厲害，建議手術(shù)休補(bǔ)，有關(guān)節(jié)鏡的醫(yī)院可以開展

您好。從你所描述的損傷的部位及所提的問題。現(xiàn)在的癥狀是因?yàn)槟憻挼脑蛩鶎?dǎo)致拉傷所致的。建議您還是要休息1-2個(gè)月的。意思是在休息這么長時(shí)間再開始功能鍛煉。再鍛煉的時(shí)候建議您做做爬墻、扶墻下蹲鍛煉。不要做劇烈的鍛煉。