一般來說，在生長時期，營養均衡、睡眠充足、積極鍛煉，就可以讓孩子長高高。豐富的營養，可幫助兒童充分發揮生長發育潛力，提供物質基礎。其實，完美的增高食品是沒有的，不要奢望單純吃某種食物就能使孩子快速長高。體格發育是一個復雜的生理過程，需要各種營養素的合理補充和協同作用，只有通過攝取多種多樣的食物，才能獲得人體生長發育和生命活動所需要的營養素。

你好，你這個情況要先到醫院去檢查一下骨垢線有沒有閉合，如果還未閉合就還有長高的潛力。影響身高最主要的因素還是遺傳，后天需要注意的就是營養搭配合理和適當的體育鍛煉。平時多參與跑跳類的體育運動，如籃球，跳高等。

你好，長高需注意多種因素。需運動、飲食、休息、營養相互結合。在運動方面，要多多運動，特別是戶外的體育活動，比如羽毛球、乒乓球等。在飲食方面，多吃些高營養食物，多吃新鮮蔬菜水果。也要注意要有一個好的睡眠，不要熬夜太深。以上是對“女生自然長高的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，主要是適量運動和保持良好的營養狀況。對于青春期的女孩，不要為了減肥而不吃早餐，所以早餐一定要吃，要不然這會影響生長發育。另外，要多吃含蛋白高的食物。盡量保證足夠的牛奶。還要多吃果蔬，祝你健康

當孩子青春期生長速度小于每年5cm時，一定要警惕！家長一定要把握孩子最后的生長機會，如果不及早尋求幫助，錯過了最后時機，孩子的身高將成為一輩子的遺憾！北京華大中醫院專家指出1.莫錯過生長快速期在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢？絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右不要錯過了；2.營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。應注重營養補充；3.莫忽視運動鍛煉：體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。