你好，這個(gè)情況基本是可以治愈的，精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。建議您睡前喝杯牛奶，可以起到安神功效。讓前段時(shí)間的事告一段落。睡前不做過(guò)多思考，降低大腦的興奮性。我建議飲食要清淡，不要吃太油膩的食物。不要再抽煙喝酒，更不要過(guò)度勞累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，保持健康。

失眠患者合理飲食促進(jìn)睡眠眾所周知，睡覺(jué)前應(yīng)避免喝濃茶、咖啡等對(duì)大腦中樞有興奮作用的東西，但是很少人知道許多食物對(duì)睡眠也有促進(jìn)作用。

你好，用黃連適量，將其搗碎，再將黃連沫與雞蛋黃混合然后將其制成膏藥，并在睡前貼于膻中穴處，每晚?yè)Q一次藥，對(duì)于失眠治療效果較好。還用鎮(zhèn)心安神的磁石，清熱的菊花，黃芩，以及寧心安神的夜交藤適量，再以這些藥物泡腳，一邊泡腳一邊按摩腳心處，泡大概20分鐘左右為好，待身體有微汗后再上床睡覺(jué)，這可以幫助睡眠，提高睡眠的質(zhì)量。

你好，感謝你的提問(wèn)。長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致患者記憶力下降，對(duì)青春期智力發(fā)育是有一定影響的，需要引起足夠的重視。首先要清楚患者失眠的原因，一般而言，這個(gè)階段失眠的患者主要是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大所致，需要及時(shí)舒緩釋放壓力，注意勞逸結(jié)合。

你好，日常生活中可以多增加一些活動(dòng)、或郊游、旅行、唱歌等活動(dòng)，全身心的放松，多看看外面的事物，從而來(lái)調(diào)節(jié)自己的心情。一日三餐一定要按時(shí)吃，多吃些蔬菜，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。睡前喝一杯牛奶有助睡眠。