兒子讀高二，在讀體育專業，能吃鈣片嗎？是...
2016-03-08 17:56
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兒子讀高二，在讀體育專業，能吃鈣片嗎？是白天吃？兒子讀高二，在讀體育專業，能吃鈣片嗎？是白天吃好還是晚上吃好？。
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回答1
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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還是可以補鈣的,補鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽、均衡營養、科學烹調等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補充。牛奶是最佳的補鈣食物。豆制品的鈣含量也很豐富。動物骨頭湯含鈣也很高，在烹調時應多加些醋，以利于鈣的溶出。所以每天應多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的攝入，已經能夠滿足人體所需，這就不必另外再補充鈣片,應多吃一些奶制品、豆腐、蝦皮等，可從中攝取較多的鈣和營養。
2016-03-09 00:36
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