跳躍性運動和伸展性運動什么時候做最好？做...
2016-03-08 18:27
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跳躍性運動和伸展性運動什么時候做最好？做？跳躍性運動和伸展性運動什么時候做最好？做多長時間為佳？謝謝。
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回答2
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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跳躍性運動和伸展性運動有助于長高慢跑、跳（摸）高、跳繩、游泳、打籃球等都可以，推薦早上或者傍晚，一般半小時左右，（跳躍訓練亦屬于力量訓練，切忌貪多，否則你的肌肉吃不消，會造成不適）
2016-03-09 07:13
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回答1
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好，可以選擇兩個時間段，一個是早上起來，另外就是晚上睡覺前2小時做！早上的話最好不要空腹，適當的吃點再去做這類的運動
2016-03-09 01:15
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