您好，肥胖癥是一種與不良生活行為密切相關，熱量攝入多于熱量消耗使脂肪合成增加就可以造成肥胖。酒的熱量很高，飲酒還會造成脂肪肝，嚴重影響健康。建議您養成健康的生活方式，可給低脂、高蛋白飲食、適當限制甜食，高熱量食物、禁止飲用含糖飲料，多食蔬菜水果，可以適量飲酒，根據身體狀況保持和堅持體育鍛煉，達到熱量的負平衡就可以燃燒脂肪達到減肥的目的。

一般來說身體越來越胖是需要控制的，目前比較公認有效的減肥方法最好還是多運動加合理控制飲食.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制飲食入量，保持大便通暢很重要.運動方面呢,效果比較好的做做仰臥起坐,跳跳舞、瑜伽鍛煉等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.

人一發胖就會伴隨發胖引起的不適和疾病，應該適當減肥目前最理想的減肥方法就是減少攝入食物量，運動減肥，又科學綠色。

您好，減肥最主要的是做好四個方面，酒的熱量也很高，容易長胖，一是運動，運動要選擇有氧運動，最好的運動是跑步，如果體重太大，也可以選擇騎車，每周三次以上，每次半小時以上。二是飲食，飲食方面注意一定不能過度節食，每頓八成飽即可，更不要吃減肥藥，關鍵是要改善飲食結構，戒掉飲料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白質的食物，多吃粗糧，蔬菜水果，少吃精加工的面食。三是大量飲水，因為分解脂肪需要大量的水，一天至少2500毫升。四就是保證充足睡眠，因為大部分脂肪是在睡眠中代謝的。

減肥最好要運動結合飲食的調整建議最好是注意堅持每天運動一個小時，少吃含有碳水化合物的食物，少吃油膩的食物