你好。更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前后的一段時間。在更年期，婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化。多吃蔬菜水果，保持心情平和，適當鍛煉，養寵物散步太極練練書法也行！服用海綠之謎的產品可以緩解癥狀！

你好緩解更年期癥狀應該注意以下方面：要保持樂觀愉快的情緒.積極投入到生活和工作中去保持良好的情緒.良好的情緒可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性充分發揮身體潛能使人精神飽滿精力充沛食欲增強睡眠安穩生活充滿活力.注意飲食營養對于更年期有頭昏失眠情緒不穩定等癥狀的人要選擇富含B族維生素的食物，可選擇像敏堯依能靜膠囊這樣由國家食品藥品監督管理總局正式認證批準的女性更年期保健品進行調養，通過修復卵巢萎縮細胞，激活卵巢功能，調節內分泌水平，顯著改善并消除更年期癥狀。

你好，女性到了更年期，要特別的注意一下個人的情緒了。你可以多吃蔬菜水果，保持心情平和，適當鍛煉，養寵物散步太極練練書法也行！每天晚上喝杯牛奶，泡腳，泡腳堅持半小時，看看肯定有效果。

更年期狀態，會出現動脈硬化加重，及雌激素下降引起的心慌，出汗，潮熱等癥狀。可以服用西藥，一般是使用雌激素，如服用尼爾雌醇。倍美力等，可以配合中藥調理，如知柏地黃丸。

女性到了更年期，要特別的注意一下個人的情緒了。你可以多吃蔬菜水果，保持心情平和，適當鍛煉，養寵物散步太極練練書法也行！每天晚上喝杯牛奶，泡腳，泡腳堅持半小時，看看肯定有效果。