緩解肌肉拉傷疼痛可通過物理療法、藥物治療、休息調養(yǎng)等。包括冷敷、用藥、熱敷、制動、按摩。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.冷敷：傷后 48 小時內，用外裹毛巾的冰塊冷敷，減少出血和腫脹，減輕疼痛。
2.藥物治療：口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等，若效果不佳，可肌肉注射酮咯酸氨丁三醇，仍無效可靜脈輸注帕瑞昔布鈉。
3.熱敷：傷后 48 小時出血停止，熱敷促進血液循環(huán)，緩解疼痛。
4.制動：減少受傷部位活動，避免加重損傷。
5.按摩：輕柔按摩受傷肌肉，放松肌肉，緩解疼痛。
肌肉拉傷后要注意休息，若疼痛嚴重或長時間不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

增高離不開一些簡單的拉伸運動，飲食上我們可以主要以蛋白類為主，睡眠是最重要問題，一定少熬夜，盡量把平時該做的細節(jié)做到位，應該健康科學增高，詳細的也可以了解增高大使木丹碗這個人6厘米長高是如何做到的，看看別人具體的增高經驗和方法成功的。。

你好;建議做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.如跳繩.籃球等.骨骺線已經愈合的情況可到正規(guī)的醫(yī)院進行腿骨增長手術。但費用比較高。

如果您已經過了18歲,那么可以說沒有方法能讓您的身高再長.因為18歲,青春期過后,骨骼的骨骺端已經愈合,骨骼已經沒有地方在生長了.現(xiàn)在再吃補品,理療都沒有效果的.

你好，女生的生理發(fā)育期已過，可能長也長得不多了建議你多運動，加強營養(yǎng)，跳跳高、吊一下比你高的雙杠之類的運動。

你好;建議做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.如跳繩.籃球等.骨骺線已經愈合的情況可到正規(guī)的醫(yī)院進行腿骨增長手術。但費用比較高。，