消化不好且不通便可能由飲食、運動、胃腸功能、心理及疾病等因素導致。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.飲食：過多食用油膩、辛辣食物，蔬果攝入少，會影響腸道蠕動。
2.運動：運動量不足，胃腸動力減弱，易導致排便困難。
3.胃腸功能：胃腸消化吸收能力差，菌群失調，影響正常排便。
4.心理：長期精神緊張、焦慮，可能引發(fā)胃腸功能紊亂。
5.疾病：腸道疾病如腸梗阻、腸道息肉等也會造成不通便。
建議先調整飲食和運動習慣，若仍無改善，應及時就醫(yī)檢查，明確原因后對癥治療。

您的情況考慮胃腸道功能紊亂,建議選用參苓白術散,補脾益腸丸服用.平時再用乳酸菌素片來調理。飲食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及咖啡等刺激性飲料,多吃纖維性食物.多喝水，多休息。

對于便秘的治療關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.一定要養(yǎng)成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.

便秘的話一般是因為上火或者是飲食習慣不好，壓力過多，激動或者是抑郁引起條件反射而引起的便秘每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，多喝水，便秘一定不要亂用瀉藥，不要熬夜，便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等

便秘主要是腸道菌群失衡引起的，導致腸蠕動逐步減弱。治療要采取綜合的治療方法才能好得快你可以服用一些水蘇糖來調節(jié)一下。

便秘主要是腸道菌群失衡引起的，導致腸蠕動逐漸減弱建議每天吃一定量的蔬菜水果等，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，多喝水，便秘一定不要亂用瀉藥