你好、想要減肥最快的方法，減肥是一項大工程。沒辦法快速完成。多做一些運動吧。跳繩。瑜伽。跳繩。騎自行車。建議、跑步都是不錯的選擇、多吃水果。比如香蕉。有利于排便。蘋果也不錯。甜少吃，多跑步。減少高熱量的食物攝入。如果真的想減掉腹部脂肪，關鍵還是要靠自覺。

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！

您好：您的這個情況我建議您積極的減肥比較好的，一定要積極的減肥，這個體重水平對您的健康有一定的影響，所以要特別注意下的。建議您不要著急，減肥不是一天兩天的事情，平時應該注意適當限制飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，特別是粗纖維的蔬菜水果對于減肥很有好處的，一定要限制高脂肪、高糖食物的攝入，堅持每天做一個小時左右的仰臥起坐、扭腰鍛煉、羽毛球等運動很好的，希望我的回答可以給您帶來幫助。醫生詢問：

健康指導：你好，你的體重是偏重的一般不推薦藥物減肥，建議科學減肥，飲食上是肯定需要控制的，同時還需要調整飲食結構，多吃富含纖維素的新鮮蔬菜水果，不要吃夜宵，每天保證一定時間的運動，養成良好的生活習慣，平時可以爬山，跑步，快走，仰臥起坐運動等。

你好這個的話，如果你實在是想變回去的話那么要好好的檢查一下你好先去檢查一下是否有毛病，如果沒有的話可以考慮手術減肥效果比較好的醫生詢問：