你好，大腿粗并不見得是脂肪多造成的，人體肥胖的話，更多的應(yīng)該體現(xiàn)在腰腹部和臀部，脂肪不會單純的只堆積在大腿上的！所以你說的腿粗可能是肌肉發(fā)達造成的，和脂肪沒有多大的關(guān)系，所以減肥是不會有效果的，人體腿部的肌肉線條是天生的，后天沒有辦法改善，鍛煉身體反而是大腿的肌肉更加發(fā)達，但是鍛煉身體肯定是沒有錯誤的，不過達不到你想要的瘦腿的效果，最好的辦法還是通過穿衣搭配來改善自己的形象！

你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。瘦整個大腿,以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速吧。以上是對“大腿很粗，很多肉，如何快速減掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

瘦腿；每天晚上在腳盆（最好是一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則）里用開水泡五到十個干紅辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出來了，就加點涼水，把水溫調(diào)到35-45度左右，按照正常程序泡腳。泡半個小時，然后就開始使勁的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡覺。每天都堅持。

您好，瘦腿一般建議使用經(jīng)絡(luò)療法。不要使用任何藥物，都是沒有作用的，建議使用膽經(jīng)敲擊的方法，望您安康。

如果小腿的肌肉屬于比較結(jié)實的那種，可以選擇每天晚上躺在床上，把雙腿抬高，用雙手按摩小腿，并且輔助使用按摩棒敲打小腿處，長時間還有小腿塑性的作用。