目前可以吃一點通心草燉豬蹄來改善的，也可以多吃雞魚、排骨、水果、蔬菜來改善的。

讓寶寶吸，這是最好的方法，寶寶吮吸的話會有助于你子宮的恢復，讓寶寶吸，但是你要注意每天乳房不能漲奶，漲奶的話容易感染的，每天要把多余的乳汁吸出來

根據你提供的情況：產后奶水少。從你的情況看，是產后奶水少，建議：可以多喝鯽魚湯，豬蹄湯，還可以買通乳顆粒它的功能與主治是益氣養血，通絡下乳。用于產后氣血虧損，乳少，無乳，乳汁不通等癥。用法是口服，一次30g，一日3次。此藥效果不錯，注意保持乳管通暢，一定要勤擠奶，多給寶寶吸允可以刺激下奶，避免乳房內有硬結，希望我的回答對您有所幫助。

你好,漲奶主要是因為乳房內乳汁及結締組織中增加的血量及水分所引起的.孕婦從孕末期就開始有初乳,當胎盤娩出后,泌乳激素增加,刺激產生乳汁,乳腺管及周圍組織膨脹,在產后第3,4天達到最高點.如果媽咪在寶貝出世后未能及早哺喂,或哺喂的間隔時間太長,或乳汁分泌過多,孩子吃不完,均可使乳汁無法被完全移出,乳腺管內乳汁淤積,讓乳房變得腫脹且疼痛.此時乳房變硬,乳頭不易含接,媽咪會因怕痛而減少喂奶次數,進而造成乳汁停流,加重漲奶.一般情況下,及時多次吸吮l-2天后,乳腺管即可通暢.但是乳房過度腫脹,媽咪往往疼痛難熬,此時可采取以下辦法舒緩不適——1.熱敷熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢,乳房循環狀況改善.熱敷中,注意避開乳暈和乳頭部位,因為這兩處的皮膚較嫩.熱敷的溫度不宜過熱,以免燙傷皮膚.2.按摩　熱敷過乳房后,即可按摩.乳房按摩的方式有很多種,一般以雙手托住單邊乳房,并從乳房底部交替按摩至乳頭,再將乳汁擠在容器中.希望可以幫到你，謝謝。以上是對“我產后兩天乳房脹痛，沒有及時吸出，奶水已”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好;你的情況建議您豬蹄湯，鯽魚湯，雞湯，要淡一些，不過要放松心情，減小心理壓力。