你的問題不太適合用艾灸的辦法手淫一般容易消耗腎陰建議服用六味地黃丸醫生詢問：請問飲食以及大小便舌質舌苔怎么樣

可以艾灸的，沒有什么副作用，不過關元這個位置灸多了容易上火這些都是艾灸的常見保健穴位，我再給你一個比較平和的穴位身柱

健康指導：可以艾灸的，沒有什么副作用，不過關元這個位置灸多了容易上火。這些都是艾灸的常見保健穴位，我再給你一個比較平和的穴位身柱，多吃新鮮蔬果和蔬菜，多吃富含膠原蛋白和B族維生素的食物，多吃溫性食物和含有大量纖維的食品，保持高蛋白和低碳水化合物的飲食習慣。

健康指導：你好，根據你描述的情況如果想要補腎，首先要注意戒除手淫的習慣，還有需要注意飲食多吃點韭菜，牛鞭，黑豆，黑芝麻，核桃，黑米之類的食物，還有晚上多泡泡熱水腳，幫助安神，有護腎的功效，希望對你有幫助

你好，根據你的描述，考慮你由于手淫過度而引起的腎精虧虛的情況。可以使用艾灸去就你說的幾個穴位，有健脾補腎的作用。建議你在加上昆侖穴。艾灸沒什么副作用的，艾灸的時候不要被風吹到。灸完后，不要接觸涼水。祝你健康。