你好：通過你敘述的情況，是由于長期手淫造成的腎陽虛。建議：目前吃點桂附地黃丸治療試試，另外經常吃點韭菜、枸杞等，吃些煮熟的花生米也可以，經常鍛煉身體。增強體質。以上是對“腎不好怎么辦，腎陰虛還是腎陽虛呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

腎陰虛表現(xiàn)為，耳鳴，夜間盜汗，遺精，不怕冷，舌紅少苔。陽虛表現(xiàn)為四肢發(fā)冷，夜尿頻繁，舌淡，怕冷。據(jù)患者的表現(xiàn)可能是陰陽兩虛。方用，六味地黃丸，。西藥，ATP,VB1,VB12.

根據(jù)你的描述，有手淫的壞習慣，冬天的時候怕冷，這是腎陽虛的表現(xiàn)。腎陽虛主要表現(xiàn)就是怕冷，腎陰虛表現(xiàn)是腰酸，盜汗，手淫的壞習慣要戒掉，可以吃六味地黃丸和桂附地黃丸。

你好！你描述的這個情況，考慮是腎陽虛，和手淫史有關系。吃山藥薏米欠實粥，山藥可補五臟，益氣養(yǎng)陰。薏米補中有清，以去濕濁見長。欠實健脾補腎，最具斂固之能，堅持服用必有療效。

腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛。腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。綜合考慮，您的情況應該屬于腎陰虛，這種病慢慢調理，川枳參、枸杞子同食。另外可以吃一段時間六味地黃丸。