你長時間的騎自行車以及長時間姿勢不良，缺乏頸椎的活動就會導(dǎo)致頸椎肌肉僵硬，出現(xiàn)頸椎小關(guān)節(jié)紊亂導(dǎo)致頸椎疼痛，會有手臂麻木，頭暈頭痛等情況。一般建議你避免長時間姿勢固定，可以做頸椎保健操或者到當(dāng)?shù)氐亩揍t(yī)院針灸科，康復(fù)科做理療推拿，減輕疼痛的癥狀。

您好，針灸治療對于輕型的病例，只要適當(dāng)休息，用一些消炎止痛藥物如消炎痛等即可減輕癥狀，再輔以針灸、理療等可以得到良好的療效。為限制頸部活動，可以佩帶頸圈。一般癥狀在2周～1月內(nèi)可以緩解。

對于哪里治療頸椎病好這個問題需要重視，關(guān)于哪里治療頸椎病好這個問題為你解答如下：頸椎病注意事項(xiàng)：1、加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉。在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。長期伏案工作者，應(yīng)定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的運(yùn)動鍛煉。2、避免高枕睡眠的不良習(xí)慣。高枕使頭部前屈，增大下位頸椎應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。注意端正頭、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視，保持脊柱的正直。3、注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。頸椎病患者飲食的調(diào)理應(yīng)遵循的原則：1、合理搭配，不可單一偏食。2、應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主。3、飲食有度，不要做到饑飽失常。4、不要經(jīng)常吃生冷和過熱的食物。5、盡量控制煙、酒。