小米和大米一起煮的米飯可以每天吃，但要考慮個(gè)人的身體狀況、飲食均衡、消化能力、營(yíng)養(yǎng)需求和食物過敏等情況。 1.身體狀況：對(duì)于健康人群，通常可以每日食用。但如果患有某些疾病，如糖尿病，需控制攝入量。 2.飲食均衡：不能僅依賴這一種食物，還應(yīng)搭配蔬菜、水果、肉類等，以保證營(yíng)養(yǎng)全面。 3.消化能力：腸胃功能較弱的人，可能會(huì)因膳食纖維含量較高而出現(xiàn)消化不良。 4.營(yíng)養(yǎng)需求：不同年齡段和特殊生理時(shí)期（如生長(zhǎng)發(fā)育期、孕期），對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求不同，要適時(shí)調(diào)整。 5.食物過敏：若對(duì)小米或大米過敏，則應(yīng)避免食用。 總之，小米和大米一起煮的米飯?jiān)诙鄶?shù)情況下可以每天吃，但要綜合考慮自身的各種情況，合理安排飲食，以維持身體健康。

您好，小米和大米一起煮飯是可以每天食用的。建議平時(shí)飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果，另外要加強(qiáng)身體鍛煉，每周至少進(jìn)行體育活動(dòng)3-5次，如球類運(yùn)動(dòng)、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利于提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對(duì)你有所幫助。