怎樣訓(xùn)練體能？您好，我馬上要測體能測試，...
2016-03-09 01:12
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怎樣訓(xùn)練體能？您好，我馬上要測體能測試，？您好，我馬上要測體能測試，跑1000m。可是現(xiàn)在體能不是很好，請問，有沒有科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練方法在短時間內(nèi)可以提高體能？。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，大腿力量訓(xùn)練：大腿與地面平行，做“鴨步”狀行走，30米一組，5組一次，中間不休息。小腿力量訓(xùn)練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。堅持有氧運動。每天練兩小時變速跑，祝你成功
2016-03-09 14:02
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回答1
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2016-03-09 04:41
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