檢查間隔的具體時間。在一般情況下，檢查應每月堅持一次，如果近期自檢發現雙側乳房不對稱、乳房有腫塊或硬結、或質地變硬、乳房皮膚有水腫、凹陷，乳暈有濕疹樣改變，乳頭是否有溢液、溢血等異常現象，應立即去醫院向專科醫生咨詢并檢查。自我檢查的時間應選擇在月經來潮后的第9-11天，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止狀態，因此容易發現病變。

自我檢查的內容。檢查主要包括直觀和觸診兩種方法。脫去上衣，在穿衣鏡前觀看兩側乳房是否對稱，皮膚是否光澤，色澤是否正常，有無靜脈擴張和水腫。之后雙臂上舉，觀看兩側乳房是否在同一水平線上，乳暈的顏色是否一樣，皮膚有無點狀凹陷，有沒有橘皮樣改變，是不是存在區域性凹陷（酒窩征），乳頭皮膚有無脫落或糜爛，乳頭有無提高或回縮現象。接著彎腰，使雙乳略下垂，觀看雙側乳房是否對稱。最后，雙手掐腰，使胸大肌收縮，觀看雙乳形態是否正常。觸診時可躺在床上，被檢測手臂上伸，被檢測肩部用枕頭墊高，用對側手指的扁平部觸摸乳房，手指要并攏伸開，手掌手指成一平面，觸摸乳房（不可掐捏），由下到上，由內到外看有無增厚或腫塊，若觸及腫塊，則要確定腫塊的大小、硬度，是否活動，有無壓痛和是否與周圍皮膚粘連等。檢查乳頭有無異常，有無溢液、溢血等。用手指依次在腋下檢查腋窩及腋窩淋巴結，一般情況下，腋窩淋巴結是觸摸不到的。若在腋窩摸到了淋巴結，應特別注意其大小、部位、數目、硬度，以及是否活動，有無壓痛，是否與皮膚粘連等。

你好，首先是需要自查，對著鏡子觀察乳房是否對稱、顏色有無改變、乳頭有無凹陷；雙手觸診乳房是否有腫塊、腫塊大小、質地、活動度；注意乳頭是否有溢液；如果發現乳房有腫塊、質地較硬、乳頭有血性溢液這些癥狀，就需要到醫院做B超或者鉬靶拍片檢查，從而明確診斷。