你好，這種情況減肥要科學的大腿減肥可以試試在床上蹬自行車的動作，一直堅持就會有效果的，晚飯可以少吃

當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯等。最好的最有效的方法是針灸減大腿。針灸減肥的最大優勢就是取穴靈活，除了減肥的必取穴位外，還可以自行靈活地對于肥胖的局部取穴

健康指導：人是鐵，飯是鋼，所以無論什么情況下，人還是要吃飯的。在減肥期間可以適當的減少食物的攝入，尤其是高熱量，高脂肪類食物的攝入，禁忌暴飲暴食，你的情況只是需要減肥下肢，所以平時加強腿部運動，這樣會瘦的更快些。

您好！首先需要說明的是，肥胖的原因有的是生理性的，有的是病理性，比如因為不健康的生活方式導致的肥胖，一般認為屬于生理性肥胖；因為一些特殊的疾病導致的肥胖屬于病理性肥胖。生理性的肥胖，當然需要改變生活習慣才能改變肥胖的現實；病理性肥胖必須解決疾病的根源。總之，就是節制飲食，解除便秘。