晚上睡覺亂動
2016-03-09 04:29
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我晚上睡覺的時候，老是亂動。但是自己不知道！就比如旁邊睡著其他人吧，我晚上睡著了，就會不知不覺抱著那人睡了!但是我自己不知道！想請問下醫生，我這到底是怎么回事?。?
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說明你的睡眠質量不好，大多是淺睡眠。建議：睡前放松心情，喝一杯溫牛奶，伸展身體，多伸幾下懶腰，然后慢慢進入睡眠狀態，這樣容易進入深睡狀態。醫生詢問：
2016-03-09 16:10
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回答1
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可能是缺鈣的表現,建議補鈣,多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的沒收,但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D,才能被人體利用,.海帶,小蝦皮等海產品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質,精醋排骨也含有豐富的鈣質;將魚炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量
2016-03-09 08:25
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