你好，強(qiáng)迫癥的患者自己是無(wú)法擺脫的，為避免病情加重建議你及早看心理醫(yī)生，接受治療，最好的方式是采取中醫(yī)中藥輔助心理治療，可以幫你消除癥狀，接觸痛苦。

即強(qiáng)迫性神經(jīng)癥是一種神經(jīng)官能癥，焦慮癥的一種。患有此病的患者總是被一種強(qiáng)迫思維所困擾?；颊咴谏钪蟹磸?fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為?；颊咦灾ν旰茫肋@樣是沒(méi)有必要的，甚至很痛苦，卻無(wú)法擺脫。1、心理治療：主要采取解釋性心理治療。目的在于提高患者對(duì)本病的認(rèn)識(shí)，使患者認(rèn)識(shí)到強(qiáng)迫癥是一種功能性疾病，而不是器質(zhì)性疾病，經(jīng)過(guò)治療，會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)，幫助患者樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心。2、行為治療：對(duì)于有強(qiáng)迫行為的患者，應(yīng)采用行為治療。其中，以系統(tǒng)脫敏療法最為有效。例如對(duì)于登上高樓總是想往下跳的患者，可由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員帶領(lǐng)患者走上二樓，然后再走上三樓、四樓。經(jīng)過(guò)這樣反復(fù)多次訓(xùn)練、實(shí)踐之后，常?？扇〉煤芎玫闹委?

你是不是有很強(qiáng)的家族觀念，你的家庭是否給你很多的壓力，我覺(jué)得你在這個(gè)問(wèn)題上的強(qiáng)迫和你對(duì)于父子關(guān)系、家族概念的認(rèn)識(shí)有關(guān)，如果不能糾正錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，你的強(qiáng)迫很難改變。

患者在生活中反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。患者自知力完好，知道這樣是沒(méi)有必要的，甚至很痛苦，卻無(wú)法擺脫行為療法。　　指導(dǎo)病人采用意念的松弛訓(xùn)練、肌肉松弛技術(shù)結(jié)合系統(tǒng)脫敏，或用操作條件法治療，以減輕焦慮或單一的癥狀。以上是對(duì)“我患上了強(qiáng)迫癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

現(xiàn)在有一些偽科學(xué)，說(shuō)的頭頭是道，比如你說(shuō)的那篇文章，沒(méi)有經(jīng)過(guò)科學(xué)檢驗(yàn)的是不足為信的。意見(jiàn)及建議：首先轉(zhuǎn)移注意力，多聽(tīng)一些音樂(lè)，看一些書(shū)，每天慢跑2個(gè)小時(shí)，適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，適當(dāng)?shù)淖黾覄?wù)。有焦慮可用氯羥安定。可到醫(yī)院心理科做一下心理疏導(dǎo)。