大蒜和生姜適當吃就行了，經常吃魚湯是比較好的，但建議煮清湯的。同時可以多吃骨頭湯、筒子骨湯、雞湯等各種湯類，同時飲食多樣化，多食蔬菜、水果，每天水果至少三種以上。三個月還不建議補鈣，如果擔心身體缺乏礦物質，可以行礦物質檢查，補鈣到七個月左右再補。

三個月可以吃鈣片了.經常吃生姜,大蒜燉魚好

吃些魚類來補鈣也是不錯的選擇的.祝你健康!

建議口服鈣爾奇,多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分；動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的沒收,但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D,才能被人體利用,故要適當曬太陽.海帶,小蝦皮等海產品含鈣量高；紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收；骨頭加醋熬湯,可增加鈣質,精醋排骨也含有豐富的鈣質；將魚炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量

你好，可以吃的，魚中含有很高的DHA有利于胎兒大腦發育的。。不過注意不要過量。。。不知道我的回答您是否滿意？感謝您對網站的支持！祝您健康