無氧運動那點事情。。。。
2016-03-09 08:25
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一般運動分有氧和無氧運動，這兩種運動是針對身體不同需求，所以都需要鍛煉一下。我一般用啞鈴每天做針對身體不同部位做幾組動作，但是我有個問題想請教醫生:每天用啞鈴鍛煉肌肉，這屬于無氧運動，對身體的臟器要求更大，對心臟要求更高，我唯一擔心會不會對身體有害呢？::
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回答2
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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無氧運動是用來塑造肌肉的線條，增加肌肉力量的。無氧運動強度相對高，機體各器官的承受的負荷也是相對較大，可以更好地提高機體的工作能力。對于年輕人來說，想提高自己的身體素質、提高機體承受劇烈運動的能力，必須安排一定比例的無氧運動。而年紀相對較大的人，則應該以有氧運動為主，適量地做一些無氧運動。要是想讓自己的身體更強壯一些，可以到健身房去參加無氧運動。不過，在鍛煉的時候，最好聽從健身教練的指導，選擇一個適合自己的訓練計劃。
2016-03-10 03:54
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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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首先呢鍛煉肌肉是需要兩種同時進行的，有氧運動可以消耗脂肪無氧運動會加快骨骼肌纖維的增粗，建議你可以查一些專業的健身方案，同時注意營養就可以了
2016-03-09 15:08
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