您好，由以上你所說的，應該是腰肌勞損，可以使用吲哚美辛，布洛芬緩解疼痛。更要加強鍛煉要經常變換體位，糾正不良姿勢。防止潮濕，寒冷受涼。安心休息，體育運動或劇烈活動時，要做好準備活動。注意有勞有逸。使用硬板床。注意控制體重。

您好，根據您的描述從臀部開始胯骨和小腿都有酸的感覺，不知道胯部活動怎么樣？活動的時候有沒有疼痛?根據你的病情特點結合之前的檢查考慮是腰椎間盤突出癥，常常是因為突出的椎間盤壓迫神經根導致坐骨神經巡行部位的酸痛，而且勞累、受涼等等都會誘發疼痛的發生和加重。懷疑是股骨頭的問題可以去醫院拍個骨盆X光平片，看看髖關節是否有關節炎，股骨頭問題一般伴有髖部的疼痛和活動時疼痛加重等癥狀。根據你目前的狀況：1、建議吃點抗炎鎮痛藥物如布洛芬或西樂葆等，改善腿部癥狀;2、去醫院做腿部針灸推拿按摩，減輕肌肉痙攣;3、平時盡量減少彎腰負重勞作,不要劇烈運動,臥硬板床休息。希望我的建議能給你一點幫助!祝你好運!早日恢復健康