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回答5
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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健康指導：您好，中年人如果有缺鈣的話，是可以補充點鈣的，多曬太陽吧。食物方面也要多樣化的，要多喝點牛奶，多吃新鮮的水果蔬菜，牛奶，豆漿一類的都是不錯的，同時也要多休息的觀察
2016-03-10 07:43
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回答4
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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健康指導：您好，多吃含鈣高的食物，像豆類，奶類，花生，蝦米等，平時還要多做運動以及曬太陽，紫外線可以把皮膚中的維D源轉化成維生素D，促進鈣的吸收
2016-03-10 04:16
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回答3
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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您好，中年人如果有缺鈣的話，是可以補充點鈣的，多曬太陽吧。食物方面也要多樣化的，要多喝點牛奶，多吃新鮮的水果蔬菜，牛奶，豆漿一類的都是不錯的，同時也要多休息的觀察
2016-03-09 23:11
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回答2
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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健康指導：人到中年，容易出現鈣缺失，骨質疏松等癥，而人體每天所需的鈣為800mg,由于牛奶中的乳鈣是人體易吸收的鈣，建議每天250ml純牛奶，蝦皮、骨頭、深綠色的蔬菜含鈣量也比較高。
2016-03-09 12:09
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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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健康指導：補鈣的方法有很多，藥補和食補，建議可以以藥補為主食補輔助治療，藥補方法分為口服和靜脈滴注，靜脈滴注效果比較快
2016-03-09 11:16
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