便秘可吃些麻仁潤腸丸來調理的，復方蘆薈膠囊也是不錯的每天多喝一些白開水或淡鹽水,可以補充水分,使腸道內有足夠的水分.吃一些富含纖維素的水果和蔬菜,促進腸蠕動，不吃辛辣的食物.進行一定量的運動

健康指導：您好！生普洱具有減脂減肥的作用，熟普洱則具有養胃的功效。中年婦女屬于易發胖人群，所以日常飲食一定要控制，避免吃過多高糖、高脂的食物。多選擇一些新鮮的蔬菜水果等，還有就是補充足夠的水分。

健康指導：根據提供的信息來看，此類情況的出現與日常飲食結構不合理導致的膳食纖維攝入不足有一定的關系，建議調節日常飲食結構，充足的全谷類主食、蔬菜、水果、酸奶等的食用，由此滿足人體對膳食纖維的需要，刺激人體腸道蠕動，改善此類情況。

生普洱茶性涼，一般男性服用。熟普洱性溫和，一般女性應用比較好。建議女性喝熟普洱，性溫和，不刺激胃腸道還能調節體寒。