鄭州市看失眠好的中醫(yī)在哪
2016-03-09 13:26
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鄭州市看失眠好的中醫(yī)在哪今年40多歲了，最近老是失眠，多夢，感覺一下子老了十歲那樣，什么斑都出來了，皮膚變得很粗糙，好煩啊。想得到怎樣的幫助：希望能有個充足質(zhì)量高的睡眠。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。鄭州市看失眠好的中醫(yī)在哪，議您試試一下方法：1.保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2.飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。3.藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。祝您早日擺脫失眠的困擾！
2016-03-10 12:29
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