您好，按照目前您的描述來看，對(duì)于面色灰暗，精神不振的情況，建議去醫(yī)院做全面的身體檢查，很多疾病的早期，都會(huì)出現(xiàn)這種情況，目前您提供的信息無法準(zhǔn)確判斷，暫時(shí)可以通過改善生活方式、調(diào)整飲食、保證充足的睡眠等來緩解。但是，建議盡早就醫(yī)，盡早確診，然后選擇合適的治療方法。

考慮供血問題，可以用硫酸亞鐵口服液，還應(yīng)同時(shí)服用維生素C，以促進(jìn)藥物的吸收平時(shí)要多吃黑色的東西，像黑芝麻，黑木耳等都是補(bǔ)血的，紅棗可以和銀耳一起煮，保持膳食平衡是最好的藥方，‘

你好多考慮腎虛，可以看中醫(yī)辨證施治，嚴(yán)重時(shí)看醫(yī)生檢查是不是有其他原因.注意休息,建議可以多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.

你好，你說的情況我們臨床上需要考慮肝病和腎病，但也不一定是。如果你不放心的話，建議你去醫(yī)院查個(gè)血生化，腹部B超，排除一下有不有肝病或者腎病