你好，冬瓜，冬瓜是一種具有美白效果的蔬菜，它的瓜瓤中含有多種維生素和微量元素，對于肌膚的美白和滋潤有很好的功效，每天可以用冬瓜片來按摩臉部，這樣可以讓面部保持光滑白嫩，還能有效減少黃褐斑，具有美白祛斑的功效。

你好，獼猴桃,草莓,芝麻,海帶,山芋,不僅美白還有助于減肥呢!胡蘿卜,西紅柿以及各種蔬菜中所包含的紅,慌,橙各種色素,如類胡蘿卜素等,可抑制黑色素的生成,期功效遠遠高于增白化妝品使用的脂質-熊果苷（對苯二苷葡萄糖）,另外優(yōu)乳酪,牛奶也可以使皮膚改善.建議去專科醫(yī)院檢查清楚，早治療，免得耽誤治療。早點擺脫疾病帶來的痛苦。

你好，不同的體質美容的食物選擇是有區(qū)別的，比如氣虛體質可多吃補氣的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山藥、鰱魚、鱔魚等。血虛體質可多食補血的食物，豬肝、黑米、大棗、花生、櫻桃、椰子、龍眼肉、黑芝麻、南瓜等。

你好，多吃水果蔬菜，冬瓜等等都可以美白，不吃辛辣刺激性食物，營養(yǎng)均衡搭配。注意堅持多鍛煉運動。良好作息時間。