健康指導：你好，根據(jù)你的情況，建議你還是先不要運動，要注意平時多休息，這個恢復健康有點慢，不要太急于運動，同時多補充點有營養(yǎng)的食物，多補充點有利于消化吸收的食物，同時也要飲食多樣化，保證營養(yǎng)均衡。

從你的描述來看，你的情況是腿部韌帶拉傷以后，長時間的不鍛煉，造成了腿部彎曲不好的表現(xiàn)的，這么長的時間，這個韌帶損傷的情況已經(jīng)完全恢復了，所以現(xiàn)在的情況關(guān)鍵是鍛煉，通過熱毛巾熱敷局部，然后在屈伸這個膝關(guān)節(jié)，這樣可以盡快的恢復正常的。

你好小孩關(guān)節(jié)不軟組織上后，往往因為疼痛不進行功能鍛煉，需要家人的誘導及幫助下進行。膝關(guān)節(jié)韌帶損傷沒有完全撕裂的，最好局部制動固定患肢三周以上，藥物對癥治療。一般的韌帶損傷積極鍛煉都是可以恢復正常運動的。造成關(guān)節(jié)強直的情況很少。

健康指導：你好，根據(jù)你的提供的情況，建議現(xiàn)在多多休息，不要過早活動，增加營養(yǎng)的攝入，例如魚肉類，生活規(guī)律，可以促進食欲和吸收，建議平時要增加新鮮蔬菜和水果的攝入，幫助健康，可以多喝酸奶助吸收。

健康指導：你好:建議你平時養(yǎng)成良好的飲食習慣少吃酸辣肥膩等刺激性食物多次蔬菜水果及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如雞蛋牛奶排骨湯，平時可以吃些消炎藥或者舒筋活絡(luò)膏貼一下，平時不要劇烈運動多注意休息