你現在的表現有社交恐懼癥的可能性，你可能是太久沒有跟人進行正常友好的社交了，所以一出去就會覺得緊張。建議你沒事可以多出去散散心，剛開始就去自己想去的人少一點的地方，然后慢慢的去人多的地方，可以跟自己的親友多溝通談心，閑暇時間多進行一些戶外運動。

心理分析：思想是由現實衍生出來的，每個人的思想都是自由不受控的，區別就在于僅僅是思維還是，說出來，做出來而已。心理指導：如果您的思維飄忽不影響日常的生活，可以考慮因為自己的想象力比較豐富，管理情緒而不是控制思想。

心理分析：嗯，你的情況可能是一種強迫性的思維的表現癥狀，一般會有強迫和反強迫同時存在，內心有強烈的沖突和痛苦的情緒體驗。一般與內心的完美主義和家庭教養嚴苛有關。心理指導：建議你學會接納自己的強迫癥狀帶著癥狀去積極的生活尋求積極的成長和變化，以后什么都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。也可以申請家庭心理醫生的幫助。

建議出去散散心，跟自己最親的人或者朋友談談心。外出游玩等來放松自己。再者就是通過自己感興趣的運動來轉移注意力。平靜心情。