上夜班的危害
2016-03-09 19:11
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我剛剛學校里畢業出來，好不容易找到了一份自己喜歡的工作，可是唯一一點不是很好的就是老板要求我每天上夜班。我一是害怕晚上一個女生上下班不安全，兒是擔心這樣影響身體。
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熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。建議您平時要多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水;同時多運動鍛煉，加強體質;注意休息、睡眠充足;避免過度勞累與激動，保持精神愉快。
2016-03-10 09:49
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"夜班族”晨昏顛倒，人體正常晝夜節律的生物鐘被打亂，從而帶來一些生理障礙，諸如失眠、頭昏腦漲、乏力、食欲不振、腹痛、腹脹、便秘等。這些癥狀如果長期得不到緩解，就會嚴重影響身體健康。其實，人體具有很強的適應能力，如能加強自身保健，“夜班族”同樣可以享受古人所說的“帶月荷鋤歸”的美好心境。
2016-03-10 08:21
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你目前的情況很穩定，也很有規律，不會對身體有什么傷害的。害怕的是，有些是因為時間調整不過來，白天的時候睡眠不好，這樣才會對身體有傷害
2016-03-10 06:44
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