你好，這種情況一般是韌帶勞損導致的表現。首先是注意休息，癥狀緩解不明顯的話再配合針灸治療一下，有助于緩解癥狀，一般需要治療一個周左右。

主要是筋脈拘攣的問題筋脈本身相連再加上腳部不適運動的時候對于膝蓋也肯定有影響

這種情況有可能是扭傷導致的。注意休息，多進行局部的熱敷和按摩調理，可以服用三七傷藥片進行治療。

你好，這樣的現象多見于局部軟組織損傷的情況大一些。過度的用力，外傷等等可以引起的。建議你外用一正痛消外貼患處，口服紅藥片治療觀察，多休息。以上是對“膝蓋抽筋，僵硬，上周腳踝扭傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

該情況可以考慮是足踝扭傷建議：建議飲食清淡適量補鈣，注意休息，局部熱敷按摩理療，應用活血消炎藥物，必要時可以骨外科核磁共振檢查看看你腳踝的扭傷不會直接影響到你腿部的抽筋的，肯定與身體匱乏營養有關，你平時多補充些鈣質。