你好，您這個情況要及時戒掉手淫，對于你的情況，1、建議抓緊時間調理，平時注意多吃一些補腎固精改善陽痿早泄的中藥或者食物，比如山藥、黑豆、羊肉，淫羊藿、杜仲、覆盆子等,同時搭配中藥紳斯挺會更好。2、放松心情，平時注意鍛煉，有空多出去走走，把精力放到其他事情上，有助于戒掉手淫。3、平時有時間學習一下性生活技巧，它可以幫助你延長時間，比如女上位、減慢頻率、冷水洗澡、戴套等。

男性頻繁手淫容易導致前列腺炎和尿路感染和導致精神狀態不好,乏力,性欲低下,影響工作和學習,嚴重的還是可能影響生育.建議不要穿過于緊的內褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.這些癥狀一般戒掉這個習慣也能夠自行好轉的.

頻繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，遺精，早泄、陽痿等，不育也是有可能的。因此建議減少手淫次數，加強鍛煉。一般未婚男性手淫1周1-2次為宜，建議注意多鍛煉身體,增強體質,不要吃寒涼食物.每晚睡前可以喝一杯純牛奶.可以服用藥物六味地黃丸治療。