目前減肥的方式有很多種的，但是減肥一成不變的原則就是堅持。減肥有：節食減肥、溫開水減肥、水果減肥、運動減肥等。建議您最好是運動減肥。如：有氧運動中的跑步、游泳等。以上僅供參考。祝健康，

體重較大，減肥，適當節食，合理運動，針灸、拔罐、按摩。建議順其自然，不要太在意外表。注意休息，放松心情，適當節食，減肥，合理運動，可以配合針灸、拔罐、按摩。建議順其自然，不要太在意外表。強力減肥可以引起其他疾病，如內分泌紊亂。

你好;在選擇減肥方法時應以運動減肥,和減少飲食,為主另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等．

健康指導：肥胖主要是因為多食少動，減肥當然要少食多動了。每天進行半小時的有氧運動，可選擇慢跑、快走、瑜伽、健身操、踩單車等都可以。另外把你每日的飲食減少三分之一，同時增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜水果。運動后洗澡時，用四十度左右的水淋浴十分鐘，也可幫助你減肥。這樣可以每月都能瘦下來，而且不會出現反彈。