可以通過飲食補(bǔ)鈣，這是最有用的方法，每100克食物中鈣的含量大于300毫克的食物有海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，有的鈣含量甚至高達(dá)上千毫克，醫(yī)生詢問：

健康指導(dǎo)：一般情況下通過飲食補(bǔ)充就可以了但是如果確實(shí)有一些缺鈣的現(xiàn)象的話也是可以服用藥物的建議你在日常生活中注意食物搭配合理注重食物的多樣化多補(bǔ)充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物比如說一些瘦肉蛋類奶類及豆制品另外可以多進(jìn)行一些跳高摸高打籃球等體育。

身高和多種因素有關(guān)，如遺傳因素，營養(yǎng)情況，健康狀況等。建議你可以到醫(yī)院檢查一下，如果骨垢線沒有閉合，都可以繼續(xù)長高建議你可以保持充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動，避免壓力過大，多吃些含鈣，蛋白質(zhì)，維生素高的食物，每天保證一斤奶，多曬太陽，可以先不用服用鈣片

健康指導(dǎo)：選擇食用鈣片是可以的。補(bǔ)鈣是可以直接補(bǔ)充一些鈣制劑的，其次在日常的飲食中可以選擇食用一些鈣含量豐富且易于機(jī)體休息利用的食物，例如乳制品、豆制品、蝦皮、海帶、堅(jiān)果類的食物等，選擇食用一些磷含量豐富的食物等，有助于體內(nèi)鈣的合成利用。另外要保證飲食均衡合理的供給，避免挑食、厭食的情況。