中暑一般是因為在熱的環境中：出大汗、尿黃泡、飲水不足、勞累過度或喝涼水過多等引起的。看看上面中暑的原因，你就知道怎樣防暑了。防暑的中藥有：藿香正氣、綠豆湯等?？诳蕰r不要一時喝很多冷飲！

你好，中暑多是一下原因導致的！一種是高溫、高輻射，也就是俗稱的干熱，強烈的太陽照射和較高的溫度導致人體水分大量散失，若水分得不到及時補充就非常容易中暑。另一種是高溫、高濕度，即夏季常見的濕熱天，人體不能正常排汗，皮膚血流量和心輸出量大大增加，心衰發生率和心臟病死亡率也會增加避免中暑重在預防。飲食方面，首先應注意補充水分。夏季人體水分揮發較多，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態。另外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發被帶走，應適當喝一些鹽水。食物方面，要補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類；另外，還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。關于冷飲，其實吃的越涼越容易中暑

溶在熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質，可興奮大腦神經，有利于對體溫中樞進行調控，并能強心利尿，促進血液循環，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內多余熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進汗液排出，散發熱量。

不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。隨時喝水，不要等口渴了再喝。不要過多地吃冷飲。多吃各種瓜類。多吃苦味菜，有利于泄暑熱和燥暑濕。保證充足睡眠，避免在炎熱的中午強烈日光下過多活動。以上是對“如何防止夏天中暑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，從你的描述來看,平時可以多喝一些淡鹽水，茶水，綠豆湯等，以起到既降溫、又補充血容量的作用來預防中暑。外出時盡量避免直曬。