右腳扭傷無骨折腫脹，是軟組織損傷引起的，需要休息，不要太多下地走路。在24小時內需要冷敷，減輕毛細血管的再出血，24小時后就要熱敷，同時可以口服活血化瘀藥物，促進淤血的吸收，最近不要再做劇烈活動，少走動，利于消腫。

根據你的描述來看，你的情況還是軟組織損傷。建議你平時最好適度的休息，不要勞累，可以做做理療熱敷緩解不適的癥狀進行治療。

你的問題，考慮是皮下血腫所致。我建議你找中醫，開湯藥治療，用桃紅四物湯加減治療，就能緩解。

一般軟組織損傷后在24到48小時內，冰敷來止血消腫減輕疼痛。48小時之后出血腫脹穩定，可以熱敷來活血消腫。現在還不到24小時，還可以用冰塊來冰敷消腫，不要用熱敷或外用活血的藥物，否則腫脹更明顯，疼痛更嚴重，注意休息，不要劇烈活動。

根據你的描述你上述情況屬于腳踝部位韌帶拉傷的問題，拍片排除了骨折的話，就應該問題不大，你可以選擇藥物對癥治療就好上述情形的話，可以選擇云南白藥噴霧劑外噴患處，配合休息，時間長些應該可以痊愈的，你也不需要太緊張了。自己觀察看看吧