早起喝，用溫熱水沖，濃度不要太高。最重要的是要持之以恒。中醫有句話是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。晚上喝蜂蜜水有助于美容養顏，并補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。對于喝蜂蜜水時間宜晚不宜早也只是一個通用的說法，不是適合所有人的，要分個人身體情況而定。例如有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，對于他來說早上起床后喝蜂蜜水就比較好了。蜂蜜忌熱服用，會損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營養價值，使用涼白開水60度左右食蜜為佳。

你好，你所述的蜂蜜不但可以美容，還可潤腸胃通大便。建議你早起喝蜂蜜水就有助于排便了，空腹喝比較好。

你好，按照你說的情況，一般喝蜂蜜水的話可以選擇早上起床空腹喝，用溫開水沖服就可以了建議你不用緊張，注意飲食的調整，便秘的話可以少吃上火干燥的食物，必要時去醫院咨詢檢查