健康指導：是可以的，但是不保證就不會反彈，任何一種減肥方式自己不控制都會反彈的，此外如果有條件可以嘗試瑜伽訓練，可以有特定的動作減去肚子上的贅肉如果有肥胖，飲食上多吃清淡不油膩食物

健康指導：白天也控制飲食和晚上也運動一個小時，如果體重還是增加的話，考慮一是吃的比較油膩，或是吃激素類藥等，運動量不夠。建議你每天多跑一跑步，多出幾身汗，游泳盡量少吃肉，三餐只吃八分飽，祝健康

健康指導：對于這種情況，偶爾應酬是不會影響減肥的，而且在之后適當運動，能促進能量的消耗，對防止肥胖也是有好處的。同時建議在應酬的時候，可以盡量少喝酒，同時多吃一些蔬菜水果，少吃肉類食物，特別是高脂肪食物，對減少能量的攝入也是有好處的，對防止反彈都是有好處的

你堅持運動就不會長胖的，減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功

健康指導：長胖是一個長期的過程，偶爾一次能量攝入過多的話，也不會馬上就變胖的，只要您平時確實注意控制了飲食和運動了一小時的，并且您應酬回來有加強了運動，增加了能量消耗的，就不會變胖的，建議您不用特別擔心