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回答5
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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仰臥起坐最有效.晚上不吃最重要.
2016-03-10 21:30
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回答4
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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健康指導：您好，腹部的肉相對較為難減，可以適當增加腹部的訓練，比如多做仰臥起坐、空中自行車、下蹲等，還要注意少吃脂肪含量高的食物，多吃蔬菜、多喝水，保證大便通暢，有助于宿便的排除，同時不要飯后久坐，多活動，以減少腹部脂肪的堆積。
2016-03-10 21:29
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回答3
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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理療科
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晚上只喝粥，然后一個蘋果，做仰臥起坐，然后作側臥作抬腿，十分鐘
2016-03-10 14:29
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回答2
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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健康指導：你好，你只有腹部肥胖嗎？減肥必須得控制飲食和多運動，減少主食的攝入，適當增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅持運動至少30分鐘以上，針對瘦肚子可以腹部按摩，早上起床前和晚上睡覺前，雙手搓熱疊放在一起，先順時針30次在逆時針30次，或者轉呼啦圈也行
2016-03-10 09:15
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回答1
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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很多運動都會減少腹部贅肉，如游泳，仰臥起坐，床上蹬車等等，只要堅持，總能見效同時您還可以每晚臨睡前揉腹，順時針，逆時針各揉腹50下，有助于減少腹部贅肉
2016-03-10 07:21
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