您好，沒有局部的減肥，只要全身瘦了，肚子自然就小了，最主要的是做好四個方面，一是運(yùn)動，運(yùn)動要選擇有氧運(yùn)動，最好的運(yùn)動是跑步，如果體重太大，也可以選擇騎車，每周三次以上，每次半小時以上。二是飲食，飲食方面注意一定不能過度節(jié)食，每頓八成飽即可，更不要吃減肥藥，關(guān)鍵是要改善飲食結(jié)構(gòu)，戒掉飲料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，多吃粗糧，蔬菜水果，少吃精加工的面食。三是大量飲水，因為分解脂肪需要大量的水，一天至少2500毫升。四就是保證充足睡眠，因為大部分脂肪是在睡眠中代謝的。

醋加蜂蜜減肥效果很好，具體做法：1、早餐前20分鐘空腹喝;2、中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋是1：4再加兌開水喝。不妨試試啊。

平時多加運(yùn)動，減少脂肪的攝入，還可以服用參苓白術(shù)丸健脾化濕祛痰您好，建議您平時注意控制適量，少吃油膩，高蛋白的食物，增加運(yùn)動量，可以進(jìn)行仰臥起坐等運(yùn)動。

你好，減去腹部的贅肉比較有效的方法有仰臥起坐。根據(jù)個人情況每天堅持50-100下仰臥起坐，可以鍛煉腹部肌肉，燃燒脂肪。不要一吃完飯就坐著，會使得脂肪堆積。平時走路、坐著的時候都可以收腹，以保持腹部緊張度。減肥不是一天兩天就能解決的問題，一定要堅持鍛煉。

不知道你是運(yùn)動多久都做些什么運(yùn)動。運(yùn)動半小時內(nèi)出的汗是水分半小時以后才是脂肪。運(yùn)動不知道遠(yuǎn)動沒運(yùn)動到肚子。最好多做些仰臥起坐跑步等運(yùn)動比較科學(xué)。象乒乓球什么舉啞鈴什么都沒什么用。生活作息時間也很重要，如果老是熬夜喝酒抽煙吃油大的東西你在鍛煉也沒有用。